घुटने के जोड़ों में दर्द है तो करें -3-ऐसे उपाय
आज के समय जोड़ों मे दर्द की समस्या बहुत लोगों मे खासकर वजनदार लोगों मे आमतौर पर देखी जाती हैं- जोड़ों के दर्द का मुख्य कारण होता हैं. आम वात ,और ऐसी परेशानी शुरू होने का कारण पाचन तंत्र का खराब होना होता है. जिन लोगों के शरीर में लंबे समय से कब्ज व गैस की शिकायत रहती है. और आंव भी बनती है. उनको ज्यादातर जोड़ों में दर्द या सूजन की समस्या होती है.
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जोड़ों में दर्द को ठीक करने का आयुर्वेदिक उपाय :-
इस उपाय के अंतर्गत सर्दियों के मौसम में रात्रि को सोने से पहले आप यह उपाय करें.जिसमें आप एक बर्तन में एक गिलास पानी में दो छोटे चम्मच सोंठ का पाउडर डालें. और अगर सोंठ का पाउडर नहीं हो तो 1 इंच सोंठ के टुकड़े को अच्छी तरह कूट कर इस पानी में डालें. और उसे कुछ देर उबालें और इसे पी ले. इसके बाद आप सो जाएं .यह उपाय आप कुछ दिन करें. इससे आप महसूस करेंगे कि आपका पाचन तंत्र ठीक होने लगेगा .और धीरे-धीरे आपको दर्द में कमी महसूस होती रहेगी आपको आराम मिलेगा.
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जोड़ों के दर्द का उपाय अपनी दिनचर्या ठीक करें:-
प्रातः काल आपको जल्दी उठना चाहिए. और सुबह-सुबह एक गिलास गुनगुना पानी पीने के बाद सोच आदि से निवृत हो जाएं .अगर आप दूध वाली चाय पीते हैं तो इसे बंद करें. दूध वाली चाय से शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ती है. और आंव भी बनता है!
इन कारणों से दर्द की समस्या रहती है .दूध वाली चाय के स्थान पर आप ग्रीन टी पी सकते हैं. और प्राकृतिक काढ़ा पी सकते हैं .जिसको दालचीनी, काली मिर्च, तुलसी, अदरक, गिलोय इत्यादि से आप बना सकते हैं!जिनको दर्द की समस्या रहती है! उन्हें अचार बेसन खटाई और दही जैसे खाद्य पदार्थों से परहेज करना चाहिए !
पाचन तंत्र ठीक करने के लिए आप ऐसी सावधानी बरते. की खाने के दौरान आवश्यकता हो तभी एक दो घूंट पानी पिया जाए अन्यथा खाने के 40 मिनट पश्चात ही पानी पीना चाहिए. ऐसी सावधानियों से आपको आपके स्वास्थ्य में अन्य लाभ भी मिलेंगे.
इस प्रकार के आयुर्वेदिक उपयोग करने से पहले किसी आयुर्वेदाचार्य से परामर्श कर ले यह सूचना एक जानकारी की तरह है जिसको पढ़ने वाला अपने विवेक से काम लें
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